第1擊：牙齦炎係乜？點解會中招？

定義：牙肉俾 牙菌斑（口水+細菌嘅透明癡立立薄膜） 釋放毒招侵襲，搞到 紅腫發炎！

元兇：

→ 牙菌斑 硬化變牙石，好似廁所水垢咁黐實牙腳，瘋狂刺激牙肉！

→ 90%人衰呢樣：刷牙求其、唔用牙線、懶洗牙！

→ 其他幫兇：

箍緊牙/牙唔齊 → 死角位清唔到！

食煙 → 尼古丁令牙肉 癒合慢3倍！

糖尿病 → 免疫力弱，牙肉發炎 難自癒！

💡 博主金句：「牙石唔係石頭，係細菌碉堡啊！」

🚨 第2擊：牙齦炎3階段症狀！中1個就要拉警報！

階段 症狀

早期 👶 刷牙/食蘋果 牙肉出血、腫到「豬嘴」、按落 赤赤痛！

中期 👨 口氣臭過垃圾房🗑️（牙菌斑分解食物殘渣）、 牙肉萎縮→牙腳外露、牙望落 長咗！

後期 👴🏼 牙齒 輕微鬆動，再唔理→ 進化成牙周炎，牙槽骨溶咗就大鑊！

⚠️ 血淚教訓：「見血唔係上火，係牙肉喊緊救命啊！」

💸 第3擊：最陰濕嘅危害 — 萎縮咗冇得返轉頭！

牙肉縮水 → 牙縫大過彌敦道！食物殘渣更易攝入，惡性循環！

牙腳外露 → 食凍嘢熱嘢酸到彈起，笑起嚟 牙長過吸血鬼！😱

拖到牙周病 → 整牙貴過買iPhone，仲可能 甩牙要種牙！

🛡️ 第4擊：性價比最高防治法！早做早着數！

✅ 日常自救3招

1.刷牙神操作：

→ 用 軟毛牙刷+巴氏刷牙法（45度角震住刷牙肉邊）

→ 早晚2次，每次 2分鐘！⏰

2.牙線必殺技：

→ 晚晚用牙線 「勒」走牙縫垃圾（唔用？等於廁所唔沖水！）

3.食完嘢即漱口：

→ 清水/漱口水 沖走糖分+酸性！

✅ 專業助攻2式

1.每半年洗牙：

→ $300-$600 剷走牙石，抵過補鑊幾千蚊！💸

2.深度清潔：

→ 嚴重者要做 「牙根刮治」（深層大掃除），救返萎縮邊緣！

✅ 生活習慣升呢

→ 戒煙！尼古丁係牙肉頭號敵人！

→ 狂食維他命C：橙🍊、奇異果、燈籠椒 → 幫牙肉 修復傷口！

💥 博主獨家避坑指南

1.出血=紅燈：一見紅即約牙醫，拖多陣牙縫就大咗！

2.箍牙友要加裝：用 沖牙器+牙縫刷 清潔箍位，否則變細菌樂園！

3.糖尿病人要嚴控：血糖高→牙肉易發炎， 每3個月檢查 唔慳得！

4.洗牙唔痛嘅：話痛嘅係未遇過手勢好嘅牙醫！